¿QUÉ ES EL HMB?

HMB es la sigla del beta-hidroxi-beta-metilbutirato. Este es un derivado de un aminoácido llamado leucina, que se encuentra normalmente en alimentos pero en muy bajas concentraciones como por ejemplo paltas, cítricos, coliflor, carnes blancas y rojas, entre otros. Sólo el 5% de la leucina consumida se transforma internamente en el organismo en HMB.


Una persona de 70kg de peso puede alcanzar a producir 0,2 y 0,4 g de HMB al día, los estudios más recientes han demostrado que al consumir entre 1,5 a 3 g de HMB cada día se traduce en un aumento en la síntesis de proteínas y disminución de la degradación1.


Con los alimentos de la dieta habitual, aun tomando las precauciones necesarias para cubrir una buena cantidad de proteínas de buen valor nutricional, es imposible llegar a obtener los 3 gramos de HMB.

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