TEST DE MASA MUSCULAR

A medida que pasan los años perdemos masa muscular, lo que lleva al desarrollo progresivo de un síndrome conocido como Sarcopenia. Hacer ejercicio, mantener una nutrición adecuada y complementarla con un suplemento como Ensure Advance, ayuda a reducir la pérdida de masa muscular y de esta forma también ayuda a reducir el riesgo de desarrollar dicho síndrome.

* El primer paso para identificar la Sarcopenia es realizar el examen de riesgo, seguido por una valoración médica completa. A continuación, encontrarás un test breve para identificar la posibilidad de desarrollar Sarcopenia1.

Contesta las siguientes preguntas, si el resultado del puntaje obtenido es superior o igual a 4, esto puede predecir resultados deficientes o el posible desarrollo de Sarcopenia.

FUERZA

¿Qué tanta dificultad tienes para levantar y cargar 5 kg. de peso?



ASISTENCIA AL CAMINAR

¿Qué tanta dificultad tienes para caminar de un lado al otro de una habitación?



LEVANTARSE DE UNA SILLA

¿Qué tanta dificultad tienes al levantarte de una silla o levantarte de la cama?



SUBIR ESCALERAS

¿Qué tanta dificultad tienes para subir más de 10 escaleras?



CAÍDAS

¿Cuántas veces te has caído durante el último año?




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